Qualquer um pode

Qualquer um pode correr uma maratona. Basta começar alguns meses antes a treinar para aumentar sua capacidade de resistência. Em poucas palavras, além de suas 2 a 3 corridas semanais você tem que incluir uma mais longa que começa com 10km e aumenta semana a semana chegando a 35km, quinze dias antes da prova. Com isso, mais umas boas noites de sono e uma alimentação equilibrada você completa os  42.195 metros em 4 a 5 horas. A prova disso é Oprah Winfrey, popular apresentadora de televisão americana que em 1994 completou uma maratona em menos de quatro horas e meia.

Qualquer mulher pode amamentar. São raríssimas as que não podem fisicamente produzir o alimento que seus bebês precisam para continuar seu desenvolvimento uma vez fora da barriga da mãe. No entanto, menos de 60% dos bebês são amamentados com sucesso nesta região do planeta. A desistência acontece como numa maratona. Primeiro vem o cansaço, os sinais de que algo não vai bem (insatisfação do bebê), dores e machucados, mais desânimo (e fome) e a amamentação míngua.

Para evitar esse processo, alguns simples passos são decisivos (e recomendados pela OMS)…

1. Leve seu bebê ao peito e inicie a primeira mamada na primeira hora de vida do seu bebê, ainda na sala de parto!
2. Mantenha seu bebê próximo do seu colo a todo o momento, especialmente nas primeiras semanas de vida. Leve seu bebê ao peito sempre que quiser. Peito é tudo nesse primeiro ano!
3. Não dê chás, água ou nenhum outro alimento a seu bebê pelos primeiros seis meses de vida. Leite materno é só o que ele precisa.
4. Não use chupetas nem mamadeiras. Nunca.
5. Procure outras mães que decidiram amamentar e passe tempo com elas. Melhor ainda, freqüente um grupo de apoio de mães e bebês. Permita-se viver essa fase intensamente.

Toda maratona começa com um primeiro passo.

Qualquer mulher pode amamentar basta apenas dar o primeiro passo; decidir que você quer o melhor para seu bebê.

Para Gisele Bundchen que amamenta com paixão.

Grupo de Apoio a Mães e Bebês da ONG Parhupar, Parto Humanizado Paraguay

www.parhupar.org.py

Semana Mundial de Aleitamento Materno 2010

Maraton Bicentenario, a Primeira Maratona do Paraguay acontece domingo, dia 08 de Agosto de 2010. Cansadas de apenas amamentar, resolvemos fazer mais essa maratona.